胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

每天应该摄入多少油?

病情描述:

每天应该摄入多少油?

医生回答:

根据中国居民膳食指南的建议,成年人每天的油脂摄入量应控制在25-30克之间。这一推荐量是基于平衡膳食和健康生活方式的需求。油脂是人体必需的营养素之一,但过量摄入会增加肥胖、心血管疾病等健康风险。因此,合理控制油脂摄入量对于维护健康至关重要。在日常饮食中,应选择健康的油脂来源,如橄榄油、菜籽油等,并注意烹饪方式,尽量减少油炸、油煎等高油脂烹饪方法,以降低油脂摄入过量的风险。

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