胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

鲈鱼热量高吗?减肥能吃吗?

病情描述:

鲈鱼热量高吗?减肥能吃吗?

医生回答:

鲈鱼的热量相对较低,每100克鲈鱼大约含有90千卡的热量。对于减肥人群来说,鲈鱼是一个不错的选择,因为它不仅热量低,还富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。这些营养成分有助于维持身体健康,同时促进肌肉生长和修复。适量食用鲈鱼可以帮助控制总热量摄入,同时提供必要的营养,支持减肥期间的健康饮食。因此,减肥期间可以适量食用鲈鱼,但应注意整体饮食的均衡和多样性。

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