胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

空腹喝蛋白粉好吗?

病情描述:

空腹喝蛋白粉好吗?

医生回答:

空腹摄入蛋白粉可能对健康产生不利影响。蛋白质是身体重要的营养素,但在没有碳水化合物的情况下,身体可能会将蛋白质作为能量来源,而非用于肌肉修复和生长。此外,空腹时胃酸浓度较高,摄入蛋白粉可能刺激胃黏膜,导致胃部不适。因此,建议在摄入蛋白粉前适量摄入碳水化合物,以促进蛋白质的有效利用,并减少胃部不适。同时,保持均衡饮食,确保从天然食物中获取足够的蛋白质和其他营养素。

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