胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

喝蛋白粉有哪些好处和坏处?

病情描述:

喝蛋白粉有哪些好处和坏处?

医生回答:

蛋白粉作为一种营养补充剂,其主要好处在于为人体提供必需的氨基酸,有助于增强肌肉、促进身体恢复和提高免疫力。对于运动员、老年人和素食者等特定群体,蛋白粉可以作为蛋白质摄入不足的补充。然而,过量摄入蛋白粉可能导致肾脏负担加重,长期过量摄入还可能引起骨质流失。因此,建议根据个人的营养需求和健康状况,适量摄入蛋白粉,并与均衡饮食相结合。

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