邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

更年期应如何饮食调理?

病情描述:

更年期应如何饮食调理?

医生回答:

更年期女性在饮食调理方面应注重营养均衡,增加富含植物雌激素的食物如大豆及其制品,以缓解更年期症状。同时,适量摄入富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜,以预防骨质疏松。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入,控制体重,预防心血管疾病。增加膳食纤维的摄入,如全谷类、蔬菜和水果,有助于改善肠道功能。保持适量饮水,促进新陈代谢。建议定期咨询营养师,根据个人健康状况制定个性化饮食计划。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

医院列表

微信扫一扫