胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃什么食物有助于骨骼恢复?

病情描述:

吃什么食物有助于骨骼恢复?

医生回答:

骨骼恢复需要充足的营养支持,特别是钙、磷、维生素D等营养素。建议摄入富含钙的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等;同时,适量摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄、蘑菇等,以促进钙的吸收。此外,蛋白质对于骨骼健康同样重要,可以通过食用肉类、鱼类、豆类等食物来补充。均衡饮食,适量摄入这些营养素,有助于骨骼的恢复和健康。

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