贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃什么食物能软化大便?

病情描述:

吃什么食物能软化大便?

医生回答:

为了软化大便,建议增加膳食纤维的摄入,以促进肠道蠕动和增加粪便体积。应多食用富含纤维的食物,如全谷物、燕麦、豆类、蔬菜和水果。同时,适量摄入含有益生元的食物,如香蕉、大蒜和洋葱,有助于肠道内有益菌群的生长,进一步改善肠道健康。此外,保持充足的水分摄入也对软化大便至关重要。通过这些饮食调整,可以有效地改善便秘症状。

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