耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

吃什么食物能快速增加奶水?

病情描述:

吃什么食物能快速增加奶水?

医生回答:

增加奶水的食物主要包括富含蛋白质和健康脂肪的食物,如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等,这些食物有助于提高母乳的质量和产量。此外,坚果、种子、全谷物等富含Omega-3脂肪酸的食物也能促进乳汁分泌。同时,保持充足的水分摄入,如饮用温水、牛奶、豆浆等,也对增加奶水有益。值得注意的是,均衡饮食和适量摄入各类营养素对于促进乳汁分泌至关重要。

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