胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

0点睡8点起算熬夜吗?

病情描述:

0点睡8点起算熬夜吗?

医生回答:

根据一般健康指南,人体最佳睡眠时间为晚上10点至次日早晨6点,因此0点睡8点起的睡眠模式并不完全符合这一建议。尽管睡眠时间达到了8小时,但入睡时间较晚,可能会影响到睡眠质量。长期保持这种睡眠模式,可能会导致生物钟紊乱,影响内分泌系统和免疫系统的正常功能,从而对健康产生不利影响。因此,从健康角度出发,建议调整睡眠时间,尽量在晚上10点前入睡,以保证充足的夜间休息和身体恢复。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

医院列表

微信扫一扫