刘红兵主任医师

南昌大学第二附属医院  耳鼻咽喉头颈外科

如何去除脖子上的游泳圈状赘肉?

病情描述:

如何去除脖子上的游泳圈状赘肉?

医生回答:

去除脖子上的游泳圈状赘肉,首先应调整饮食习惯,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例,保持均衡的营养摄入。其次,加强颈部肌肉锻炼,如颈部伸展、侧弯等动作,以增强肌肉紧实度。此外,进行有氧运动如快走、游泳等,有助于全身脂肪的燃烧。保持良好的生活习惯,如避免长时间低头使用电子设备,减少颈部负担。若有必要,可咨询专业医生或营养师,制定个性化的减脂计划。

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