饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

补身体吃什么最好?

病情描述:

补身体吃什么最好?

医生回答:

补充身体营养,建议均衡饮食,多摄入富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,以促进肌肉生长和修复;同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质,增强免疫力;适量摄入全谷物和豆类,提供膳食纤维和复合碳水化合物,维持能量平衡;此外,适量摄入坚果和种子,以补充健康脂肪和微量元素。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪食物,以减少慢性疾病的风险。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫