胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

老人适合补充哪些营养品?

病情描述:

老人适合补充哪些营养品?

医生回答:

老年人在补充营养品时应注重全面均衡,适合补充的包括富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,以维持肌肉质量和增强免疫力;富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类和蔬菜,有助于肠道健康;以及富含维生素D和钙的食物,以预防骨质疏松。此外,适量补充含有欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,有助于心脑血管健康。同时,应避免过量补充,以免造成营养过剩或不平衡。

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