饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

哪些运动能释放多巴胺?

病情描述:

哪些运动能释放多巴胺?

医生回答:

多巴胺是一种神经递质,与愉悦感和奖赏机制相关。参与能够释放多巴胺的运动包括有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,通过提高心率和血液循环,促进大脑释放多巴胺。力量训练,如举重、健身操等,通过肌肉收缩和伸展,刺激大脑产生多巴胺。此外,瑜伽和冥想等放松身心的活动,也有助于多巴胺的释放。这些运动不仅有助于身体健康,还能提升情绪和精神状态。

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