王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗?

病情描述:

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗?

医生回答:

多吃绿叶蔬菜对眼睛确实有益。绿叶蔬菜中含有丰富的维生素A、C和E,以及叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质,这些营养素对于维护眼睛健康至关重要。维生素A有助于预防夜盲症和干眼症,而抗氧化物质能够保护眼睛免受自由基的伤害,降低患白内障和黄斑变性的风险。此外,绿叶蔬菜中的钾和镁等矿物质也对眼睛健康有积极作用。因此,在日常饮食中增加绿叶蔬菜的摄入,有助于维护眼睛健康,预防眼部疾病。

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