陈洪涛主治医师

江西中医药大学附属医院  心血管内科

如何预防高血压?

病情描述:

如何预防高血压?

医生回答:

预防高血压应从生活方式入手,首先应保持均衡饮食,减少盐分摄入,增加蔬菜和水果的摄入,控制体重,避免肥胖。其次,应增加适量运动,如快走、游泳、骑自行车等有氧运动,每周至少150分钟。同时,戒烟限酒,避免过度饮酒和吸烟。此外,保持良好的心理状态,学会缓解压力,保证充足的睡眠也很重要。通过这些措施,可以有效降低高血压的风险。

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