何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

为什么充足的睡眠对健康至关重要?

病情描述:

为什么充足的睡眠对健康至关重要?

医生回答:

充足的睡眠对健康至关重要,因为它是身体恢复和维持正常生理功能的关键因素。睡眠期间,大脑清除废物,巩固记忆,调节情绪,而身体则进行细胞修复和生长。长期缺乏睡眠会导致免疫系统功能下降,增加心血管疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症等慢性疾病的风险。此外,睡眠不足还会影响认知功能,包括注意力、记忆力和决策能力,从而影响日常生活和工作表现。因此,保证充足的睡眠对于维护身体健康和提高生活质量至关重要。

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