江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

高血压患者适宜吃什么

病情描述:

高血压患者适宜吃什么

医生回答:

高血压患者适宜食用低盐、低脂、高纤维的食物。建议多摄入新鲜蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等,以补充钾、镁等矿物质,有助于降低血压。适量食用全谷类食品,如燕麦、糙米,以增加膳食纤维的摄入。减少红肉、加工肉类的摄入,选择鱼类、禽类等富含不饱和脂肪酸的食物。限制高脂肪乳制品,选择低脂或脱脂奶制品。避免过多摄入咖啡因和酒精,以免加重血压波动。同时,保持适量饮水,有助于维持体内水分平衡,降低血压。

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