胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

大暑时节如何科学进补

病情描述:

大暑时节如何科学进补

医生回答:

大暑时节,气候炎热潮湿,人体易感疲劳,消化功能减弱。科学进补应注重清淡、易消化的食物,如绿豆、冬瓜、西瓜等,以清热解暑、生津止渴。同时,适量增加富含蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、豆制品等,以补充体力消耗。此外,应多食新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,增强免疫力。避免过度油腻、辛辣、生冷食物,以免损伤脾胃。适量饮水,保持体内水分平衡。总之,大暑时节的进补应以清热解暑、补充营养、增强体力为主,避免过度进补导致身体负担。

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