李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

焦虑症导致失眠怎么办

病情描述:

焦虑症导致失眠怎么办

医生回答:

面对焦虑症导致的失眠问题,建议首先调整生活方式,包括保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精摄入、进行适量的体育锻炼以及实践放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽。此外,建立良好的睡眠卫生习惯,如保持睡眠环境舒适、安静和黑暗,避免在床上进行非睡眠活动。若症状持续,建议寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助,以探讨可能的心理治疗或药物治疗方案。重要的是,患者应在医生指导下进行治疗,避免自行用药。

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