胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

减肥瓶颈期是什么意思

病情描述:

减肥瓶颈期是什么意思

医生回答:

减肥瓶颈期是指在减肥过程中,体重下降速度明显减缓甚至停滞不前的状态。这一现象通常是由于身体适应了当前的饮食和运动模式,新陈代谢率降低,能量消耗减少所致。在这一阶段,即使继续坚持原有的减肥计划,体重下降也变得困难。为突破瓶颈期,建议调整饮食结构,增加运动量,或尝试新的运动方式,以提高新陈代谢率,促进体重继续下降。同时,保持积极的心态,避免因体重停滞而产生挫败感,对成功减肥至关重要。

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