胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

21天减肥法能瘦多少斤

病情描述:

21天减肥法能瘦多少斤

医生回答:

21天减肥法的效果因人而异,取决于个人的体质、饮食习惯、运动量等多种因素。一般情况下,如果能够严格遵循低热量、高蛋白质的饮食原则,并结合适量的有氧运动,21天内体重下降3-5公斤是有可能的。然而,减肥过程中应注重健康和营养均衡,避免过度节食和剧烈运动,以免对身体造成不良影响。建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划,以确保减肥过程既安全又有效。

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