胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

减肥期间能否食用榛子

病情描述:

减肥期间能否食用榛子

医生回答:

在减肥期间,适量食用榛子是可以接受的。榛子富含健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸有助于提高饱腹感,减少对高热量食物的摄入。同时,榛子还含有膳食纤维、蛋白质和多种维生素及矿物质,对维持营养均衡有益。然而,榛子的热量较高,因此应控制摄入量,避免过量食用导致热量过剩。建议将榛子作为健康饮食的一部分,与其他低热量、高营养的食物搭配食用,以达到减肥和健康的目的。

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