胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

晚上饿一饿对身体好吗

病情描述:

晚上饿一饿对身体好吗

医生回答:

晚上适度的饥饿感对身体是有益的。研究表明,间歇性禁食可以促进细胞自噬,这是一种清理细胞内废物和受损结构的过程,有助于延缓衰老和预防疾病。此外,晚上不进食可以减轻消化系统的负担,让身体在夜间得到充分的休息和恢复。然而,这并不意味着晚餐完全不需要,适量的晚餐可以提供必要的营养,维持身体的正常运作。关键是要找到适合自己的平衡点,避免过度饥饿导致睡眠质量下降或营养不足。

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