胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

罗非鱼有哪些健康益处?

病情描述:

罗非鱼有哪些健康益处?

医生回答:

罗非鱼作为一种营养丰富的鱼类,对人体健康具有多种益处。其富含优质蛋白质,有助于肌肉生长和修复;含有的Omega-3脂肪酸对心脏健康尤为重要,能够降低心血管疾病风险;同时,罗非鱼中的维生素D和钙有助于骨骼健康,预防骨质疏松。此外,罗非鱼还含有硒等微量元素,对抗氧化和增强免疫力有积极作用。适量食用罗非鱼,可以为人体提供必需的营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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