胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

富含钙质的食物有哪些?

病情描述:

富含钙质的食物有哪些?

医生回答:

富含钙质的食物主要包括乳制品、豆制品、坚果和某些绿色蔬菜。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪含有较高的钙质,是钙的主要来源。豆制品如豆腐和豆浆也是钙的良好来源。坚果类如杏仁、核桃和芝麻等含有一定量的钙。绿色蔬菜中,菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等含有相对较多的钙质。此外,某些鱼类如三文鱼和沙丁鱼也含有钙质。这些食物的摄入有助于满足人体对钙的日常需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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