胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

早餐吃什么方便又营养?

病情描述:

早餐吃什么方便又营养?

医生回答:

早餐应选择方便且营养均衡的食物。建议摄入富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶或豆制品;搭配全谷物食品,如燕麦片或全麦面包,以提供复合碳水化合物和膳食纤维;同时,加入新鲜水果和蔬菜,以补充必要的维生素和矿物质。这样的早餐不仅方便快捷,而且能够满足人体对各种营养素的需求,有助于维持健康和活力。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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