龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

长高的科学方法是什么?

病情描述:

长高的科学方法是什么?

医生回答:

长高的科学方法主要包括以下几个方面:首先,保证充足的营养摄入,特别是富含蛋白质、钙、锌等对骨骼生长有益的食物;其次,进行规律的体育锻炼,如跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼生长的运动;再者,确保充足的睡眠,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌;最后,保持良好的心态,避免过度的精神压力。这些方法综合运用,有助于促进身高的增长。

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