龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

跑步机锻炼有哪些利弊?

病情描述:

跑步机锻炼有哪些利弊?

医生回答:

跑步机锻炼作为一种室内运动方式,具有诸多优势:不受天气和环境影响,可随时进行;可调节速度和坡度,适合不同人群和训练需求;减少地面冲击,降低关节损伤风险。然而,跑步机锻炼也存在一些局限性:长期在跑步机上跑步可能导致步态单一,影响肌肉平衡;缺乏户外跑步时的自然风和风景变化,可能导致心理疲劳;室内空气流通性较差,可能影响呼吸健康。因此,合理规划跑步机锻炼,结合户外跑步,可最大化其益处,减少潜在风险。

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