胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

吃什么食物能提高大脑智力?

病情描述:

吃什么食物能提高大脑智力?

医生回答:

提高大脑智力的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类(三文鱼、金枪鱼等)、核桃、亚麻籽等;富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、草莓、黑巧克力等;以及富含B族维生素的食物,如全谷物、瘦肉、鸡蛋等。这些食物能够促进大脑健康,提高记忆力和认知功能。同时,保持均衡饮食,摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物,也对大脑健康至关重要。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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