耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

哺乳期妈妈吃什么对宝宝发育好?

病情描述:

哺乳期妈妈吃什么对宝宝发育好?

医生回答:

哺乳期妈妈的饮食对宝宝的发育至关重要。建议妈妈们摄入富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋和豆制品,以促进宝宝的身体发育和脑部成长。同时,应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质,增强宝宝免疫力。全谷物也是不错的选择,它们富含B族维生素和膳食纤维,有助于宝宝的消化系统健康。此外,适量摄入健康的脂肪,如坚果、橄榄油和深海鱼类,对宝宝的大脑和视力发展有益。保持均衡饮食,避免高糖、高盐和高脂肪食物,有助于宝宝健康成长。

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