贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

如何缓解吃腻后的恶心感?

病情描述:

如何缓解吃腻后的恶心感?

医生回答:

当出现吃腻后的恶心感时,可以采取以下措施来缓解不适:首先,尝试深呼吸,缓慢吸气并充分呼出,有助于放松身体,减轻恶心感。其次,适量饮水,尤其是温水,有助于稀释胃中的食物,减轻胃部负担。再者,可以采取轻微活动,如散步,促进血液循环和消化系统运作,帮助食物消化。最后,避免立即躺下,保持直立姿势有助于减少胃酸反流,减轻恶心。如果恶心感持续不减或伴有其他症状,建议及时就医。

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