江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

如何有效降低高血压?

病情描述:

如何有效降低高血压?

医生回答:

降低高血压需要综合管理,首先应调整生活方式,包括减少盐分摄入,增加钾的摄入,保持健康饮食,如增加蔬菜和水果,减少高脂肪和高胆固醇食物。其次,保持适量运动,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,有助于降低血压。控制体重,避免肥胖,戒烟限酒也是降低高血压的重要措施。同时,定期监测血压,必要时在医生指导下使用降压药物。通过这些措施的综合运用,可以有效降低高血压,减少心脑血管并发症的风险。

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