胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

上夜班喝什么能提神抗疲劳?

病情描述:

上夜班喝什么能提神抗疲劳?

医生回答:

在夜班工作时,为了提神抗疲劳,建议适量饮用含有咖啡因的饮品,如咖啡或茶,因为咖啡因能够刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力。同时,保持水分平衡也很重要,可以适量饮用清水或无糖饮料。此外,适量摄入含有维生素B群的食物,如全谷类、坚果和瘦肉,也有助于提高能量水平。避免过量摄入高糖食品,因为它们可能会导致能量短暂上升后迅速下降。请注意,个体对咖啡因的反应不同,过量摄入可能会导致不良反应,如失眠或心悸。

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