李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

冥想养生法能缓解焦虑吗

病情描述:

冥想养生法能缓解焦虑吗

医生回答:

冥想养生法作为一种心理调适手段,已被广泛证实对缓解焦虑情绪具有积极作用。通过冥想,个体可以集中注意力,减少对外界刺激的过度反应,降低大脑中与焦虑相关的神经活动。此外,冥想有助于调节自主神经系统,平衡交感神经和副交感神经的活动,从而减轻紧张和焦虑感。长期练习冥想,可以提高个体的情绪调节能力,增强应对压力的能力,对维持心理健康具有重要意义。

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