徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

晚饭后能否进行运动

病情描述:

晚饭后能否进行运动

医生回答:

晚饭后进行运动是可行的,但需要根据个人消化情况和运动强度来合理安排。一般来说,饭后至少等待30分钟至1小时,让食物得到初步消化,避免运动时胃部不适。对于轻度至中度的运动,如散步、瑜伽或轻松的自行车骑行,可以在饭后较早的时间进行。而对于较为剧烈的运动,如跑步、游泳或重量训练,则建议等待1.5至2小时,以确保食物得到充分消化,减少胃部负担和不适。每个人的消化速度不同,因此应根据自身情况调整运动时间。

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