饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

助眠音乐真的有效吗

病情描述:

助眠音乐真的有效吗

医生回答:

助眠音乐作为一种非药物治疗手段,其效果因个体差异而异。音乐能够通过调节大脑神经活动,降低压力水平,从而有助于改善睡眠质量。研究表明,某些类型的音乐,如古典音乐和自然声音,可以促进放松和减轻焦虑,进而帮助人们更快地进入睡眠状态。然而,并非所有人都会对音乐产生相同的反应,因此助眠音乐的效果可能因人而异。对于某些人来说,音乐可能是一种有效的辅助睡眠工具,而对于其他人则可能需要其他方法来改善睡眠。

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