胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何科学补肾壮阳

病情描述:

如何科学补肾壮阳

医生回答:

补肾壮阳应遵循科学合理的方法,首先应调整生活习惯,保证充足的睡眠和规律的作息,避免过度劳累。其次,均衡饮食,多摄入富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、坚果等,同时增加富含蛋白质的食物摄入,如肉类、鱼类等。适度进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于提高身体素质和促进血液循环。必要时可在医生指导下进行中医调理,如针灸、按摩等,以促进肾气恢复。避免滥用药物,以免对身体造成损害。

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