耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

孕妇腰疼如何缓解

病情描述:

孕妇腰疼如何缓解

医生回答:

孕妇腰疼可以通过以下几种方式缓解:首先,保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着,尽量保持背部挺直。其次,进行适当的运动,如孕妇瑜伽或温和的拉伸运动,以增强腰部肌肉的力量和灵活性。此外,保持体重在合理范围内,避免过度增加腰部负担。还可以使用热敷或冷敷来缓解腰部疼痛,但需注意温度适宜,避免过热或过冷。最后,保持良好的睡眠姿势,侧卧时在膝盖之间放置一个枕头,有助于减轻腰部压力。如疼痛持续或加剧,请及时就医。

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