饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

睡眠周期是什么

病情描述:

睡眠周期是什么

医生回答:

睡眠周期是指人体在睡眠过程中经历的一系列周期性变化,这些变化包括非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)两个阶段。NREM睡眠分为三个子阶段,即N1、N2和N3,其中N3阶段也被称为深度睡眠。REM睡眠是梦境发生的阶段,通常伴随着心率和血压的波动。一个完整的睡眠周期大约持续90至120分钟,成年人每晚会经历4至6个这样的周期。睡眠周期的完整性和质量对个体的身心健康至关重要。

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