徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

只做俯卧撑能减肥吗

病情描述:

只做俯卧撑能减肥吗

医生回答:

俯卧撑作为一种力量训练,主要作用在于增强肌肉力量和塑造肌肉线条,而非直接减肥。减肥的核心在于实现能量消耗大于能量摄入,即通过饮食控制和有氧运动来实现。俯卧撑虽然能够提高基础代谢率,但若想达到减肥效果,还需结合有氧运动如跑步、游泳等,以及合理的饮食控制。因此,仅依靠俯卧撑来减肥效果有限,建议制定综合运动和饮食计划以达到最佳减肥效果。

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