刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院  儿科

孩子长高吃什么食物好

病情描述:

孩子长高吃什么食物好

医生回答:

孩子长高需要均衡的营养摄入,建议多食用富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物。蛋白质是生长发育的基础,可以通过食用牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等食物获取。钙是骨骼生长的重要成分,可以通过食用奶制品、小鱼干、黑芝麻等食物补充。锌有助于细胞分裂和生长,可以通过食用牡蛎、红肉、坚果等食物摄取。同时,保证充足的维生素D摄入,有助于钙的吸收,可以通过食用鱼类、蛋黄等食物获得。此外,保持适量运动和良好的睡眠习惯,也有助于孩子的生长发育。

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