饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

睡不着觉失眠怎么办

病情描述:

睡不着觉失眠怎么办

医生回答:

失眠是一种常见的睡眠障碍,其治疗应综合考虑生活方式的调整和心理干预。首先,建议保持规律的作息时间,避免过度劳累和精神压力。其次,睡前避免摄入咖啡因和酒精,减少电子设备的使用,以减少对睡眠的干扰。此外,可以尝试放松技巧,如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等,以缓解紧张情绪。若失眠症状持续,建议咨询专业医生,以排除其他潜在的健康问题,并探讨适合的治疗方案。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫