刘红兵主任医师

南昌大学第二附属医院  耳鼻咽喉头颈外科

脑鸣自愈方法有哪些

病情描述:

脑鸣自愈方法有哪些

医生回答:

脑鸣,即耳鸣,是指在没有外界声源的情况下,患者感觉到耳内有噪音的现象。自愈方法主要包括:1.改善生活习惯,避免过度疲劳、压力过大,保证充足睡眠;2.控制噪音暴露,避免长时间处于高分贝环境中;3.保持耳部清洁,避免耳道感染;4.调整饮食,减少咖啡因和酒精摄入,增加富含锌、维生素B12等对神经系统有益的食物;5.进行放松训练,如深呼吸、瑜伽、冥想等,以减轻焦虑和压力。若症状持续或加重,请及时就医。

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