睡眠不好怎么办？9个调理方法
睡眠不好怎么办？9个调理方法
病情描述：
医生回答：
改善睡眠质量可采取以下九种方法：1.保持规律的作息时间，避免过度劳累。2.睡前避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。3.创造一个安静、舒适的睡眠环境，减少光线和噪音干扰。4.睡前进行放松身心的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习。5.控制晚餐量，避免过饱或过饿。6.适量运动，但避免在睡前两小时内进行剧烈运动。7.限制白天小憩时间，以免影响夜间睡眠。8.避免在床上进行工作或娱乐活动，以培养床与睡眠的关联。9.如有持续睡眠问题，建议咨询专业医生，寻求进一步的评估和指导。
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镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
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1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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