胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

晚上开灯睡觉好吗?

病情描述:

晚上开灯睡觉好吗?

医生回答:

晚上开灯睡觉对人体健康并不利。首先,光线会抑制人体褪黑素的分泌,而褪黑素是调节人体生物钟、促进睡眠的重要激素。长期开灯睡觉可能导致睡眠质量下降,影响第二天的精神状态。其次,光线刺激可能干扰人的深度睡眠,导致睡眠周期紊乱,影响身体恢复和健康。此外,长期暴露在光线下还可能增加患某些疾病的风险。因此,为了保持健康的睡眠模式,建议在黑暗或微光的环境中睡眠。

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