龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

负重深蹲会损伤关节吗?

病情描述:

负重深蹲会损伤关节吗?

医生回答:

负重深蹲作为一种常见的力量训练方式,如果动作规范、负荷适宜,通常不会对关节造成损伤。然而,如果运动过程中姿势不正确、负荷过大或超出个人能力范围,可能会导致关节承受过大压力,从而增加受伤风险。因此,建议在专业指导下进行负重深蹲训练,并根据自身情况合理调整负荷,以保护关节健康。同时,训练前后做好充分的热身和拉伸,有助于减少运动损伤。

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