龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

颈椎疼痛应该如何缓解?

病情描述:

颈椎疼痛应该如何缓解?

医生回答:

颈椎疼痛的缓解可以通过多种非药物方式进行。首先,保持良好的姿势是关键,避免长时间低头或颈部前倾。其次,定期进行颈部伸展和放松运动,如缓慢转动颈部、侧弯和前后倾斜,有助于缓解肌肉紧张。热敷可以促进血液循环,减轻疼痛和僵硬。此外,保持健康的生活方式,如适量运动和良好的睡眠习惯,也对颈椎健康有益。在必要时,可以寻求专业的物理治疗师指导,进行针对性的康复训练。如果疼痛持续或加剧,应及时就医,以排除其他潜在的健康问题。

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