何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

16加8减肥法是什么?

病情描述:

16加8减肥法是什么?

医生回答:

16加8减肥法是一种基于间歇性禁食的饮食模式,其核心在于将一天24小时分为两个时间段:一个16小时的禁食期和一个8小时的进食窗口。在禁食期间,除了水和无热量饮料外,不摄入任何食物;而在8小时的进食窗口内,可以摄入适量的健康食物。这种饮食模式有助于身体进入燃脂状态,促进新陈代谢,从而达到减肥效果。然而,每个人的身体状况和需求不同,因此在实施任何减肥计划前,建议咨询专业医生或营养师的意见。

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