胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

哪些食物富含钙?

病情描述:

哪些食物富含钙?

医生回答:

钙是人体必需的矿物质之一,对于骨骼健康和神经传导功能至关重要。富含钙的食物主要包括乳制品,如牛奶、酸奶和奶酪;豆制品,如豆腐和豆浆;深绿色蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝;以及坚果和种子,如杏仁和芝麻。此外,某些鱼类,如三文鱼和沙丁鱼,以及富含钙的强化食品,如某些谷物和果汁,也是钙的良好来源。通过均衡饮食,可以满足人体对钙的日常需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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