何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

青汁如何饮用能减肥?

病情描述:

青汁如何饮用能减肥?

医生回答:

青汁作为一种天然植物饮品,富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进肠道蠕动,改善便秘,从而达到辅助减肥的效果。建议将青汁作为日常饮食的一部分,替代部分高热量饮料。饮用时,可将青汁与温水或冷水混合,避免使用热水,以免破坏其中的营养成分。每天饮用1-2杯青汁,最好在餐前饮用,以增加饱腹感,减少正餐的摄入量。同时,配合均衡饮食和适量运动,以达到更好的减肥效果。

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